首先需要明确，外阴黑并不一定是一种病症，它可以是由多种因素引起的。以下是外阴黑的主要原因：
1.长期摩擦：如果你穿紧身裤或高强度的运动会导致对皮肤的摩擦过多，会引起皮肤变黑。这种情况通常只是暂时的，如果减少摩擦或更换舒适的内衣和裤子，这种现象可能会很快消失。
2.激素影响：激素水平的变化可能会导致外阴颜色变黑。这可能发生在孕妇或青春期女孩身上。在这种情况下，让激素水平逐渐回到正常水平可能会改善症状。
3.感染：某些外阴部感染(如酵母感染)可能会导致外阴颜色变暗。这时建议妇科医生进行治疗。
4.光照：长时间暴露在阳光下，可能会使皮肤变黑。在防晒措施不到位的情况下，建议避免在阳光下停留时间过长。
5.其他因素：还有一些其他因素可能会导致外阴变黑，例如遗传因素、治疗隆胸和突出手术等。
无论引起外阴黑现象的原因是什么，其对女性来说都是困扰。在大多数情况下，改善保健习惯通常会有所帮助。以下是几种可能的解决方案：
1.保持干净：保持外阴部清洁干燥，防止细菌感染，有助于减轻黑色素沉积。
2.使用防晒霜：如果活动必须在阳光中完成，可以使用防晒霜以保护皮肤免受紫外线的伤害。
3.使用美白霜：市场上有很多美白霜，帮助减轻皮肤颜色的黑暗部分。但需注意美白霜的成分，安全和有效性才能得到保障。
4.食补美白：多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，也可以有效地帮助美白。
5.需要双向修复：建议在专业的医院咨询专业医生，寻求好的修复建议。
注意：因为外阴是一个敏感部位，因此不建议使用过多深度的美白产品，因为可能会伤害皮肤。妇科医生可以为你提供更多关于如何改善外阴颜色的建议，也可以为你提供合适的保健建议。
总之，外阴黑的原因是多方面的，不同的人可能会造成不同的原因，其改善的方法也有所区别。维持适当的卫生习惯和避免过度摩擦是保护自身的基础，需要进行适当的保养和修复，才能让外阴恢复健康的颜色。
外阴营养不良是由于营养摄入不足或消化吸收不良导致的一种疾病，常见于营养不良患者、老年人、肠胃道疾病患者等。外阴营养不良的主要症状是外阴部干燥、脱屑、瘙痒等症状，严重时还会出现皲裂和感染。外阴营养不良虽然不是致命性疾病，但如果不及时治疗，会引起痛苦和病情的加重。
那么，外阴营养不良应该怎么办呢？
一、调整饮食结构
饮食结构的调整对于治疗外阴营养不良有着重要的作用。保证生活中摄入足够的优质蛋白质、维生素及矿物质等营养素，可以增强身体的免疫力和抵抗力。建议多食用蛋白质丰富的食品，如鸡蛋、鱼肉、豆类、奶制品等，增加维生素和矿物质的摄入，如蔬菜、水果、坚果等。
二、加强个人卫生
外阴部的个人卫生是治疗外阴营养不良的关键，应每天使用温水清洗外阴部，保持外阴部的清洁和干燥，减少细菌的滋生和感染。注意穿棉质内裤，避免紧身裤，松紧适中的衣服更适宜。
三、使用外用药物
针对外阴部皮肤瘙痒、炎症、干燥和皲裂等症状，可以使用外用药物进行治疗。外用药物一般为乳膏或药膏，可以涂于外阴部皮肤上，从而达到治疗的效果。选择药品应根据医生的建议进行，注意对药物的使用方法和用量。
四、定期检查
外阴营养不良治疗以及预防常常需要定期检查，特别是老年人、肠胃道疾病患者，防范营养不良的发生和加重。定期检查可以帮助早发现、早治疗疾病，及时解决问题，预防并减少并发症的发生。
总之，外阴营养不良需要进行全面治疗，首先通过调整饮食和加强卫生措施，增强身体的自愈能力；其次，可以选择外用药物进行治疗；之后，定期检查并进行个性化、科学化营养指导，达到治疗和预防的目的。一旦出现症状，应该及时就医，以便尽早得到治疗，避免病情恶化。
