简单来讲，塑身就是能够美化形体，通过一些有针对性的运动或者医学方法来达到消除肥肚腩，粗手臂，大象腿和肥臀的情况，让身体各个不经常锻炼的部位囤积的赘肉通过锻炼逐步形成匀称光滑，有光泽有曲线美感的肌肉。
而瘦身就是不通过锻炼，而是想偷点懒吃减肥药，喝减肥茶或者干脆光喝水饿肚子而达到。
一般人在一定的时间内发胖后，皮肤表层也会随着肉的增多而扩大，但是如果按照瘦身方法来减肥，身上的肉会减少，不过皮肤表层因为却不会缩小，因为如果你采用瘦身的话，减肥是减了，你的肉少了，但是你的皮没有收缩。
瘦身减肥只是减轻体重但表面看起来还是肥嘟嘟，塑身是把身体松懈的肉给变结实。
