三大妙招瘦腿

一双纤细笔直的美腿露出来，会引的很多人羡慕欣赏。拥有这样一双腿的少女，走在路上都自信了不少，觉得自己变得更加有魅力了。但是，也有很多人苦于自己的腿部粗壮，在夏天都不敢露出腿来，只好忍受闷热的痛苦。这里，有三大妙招能让你减去腿部赘肉，重焕生机。

1，骑行动作瘦腿

在空中做自行车动作就可以瘦腿,非常适合常常抱怨没时间的妹子哦。只要在睡前仰躺在船上,然后双脚抬起并弯曲。之后就是开始做骑行的动作。每天坚持两百下,筷子腿很容易就出现了。

2，踮脚运动瘦腿

踮脚,你可以在工作时站起来直接踮站脚;也可以在休息时或者是上班坐车时踏脚哦。踮脚可以让脚腕更加的纤细,而且还能让小腿燃烧更多的脂肪。而且踮脚的做法也是极为的简单，只要双脚分开跟肩部宽度样，然后身体挺直开始贴起脚即可。

生活中有不少的人都是因为水肿而造成的腿部肥胖，因此我们可以多吃一些可以去肿的食材，维他命E就是不错的选择，所以多吃一一些杏仁或者是花生。还有想要将配部的脂肪消除消除掉，我们还可以吃点冬瓜或者是波菜,这些食物的维他命B含是丰富,有利于加速代谢消除脂肪。